족저 근막염 전문병원, 원인,증상,관리, 치료법 모두 알아보자!

출처: 네이트뉴스

 

 

족저 근막염 전문병원

 

일반 병원,정형외과 : 족저근막염은 일반적인 건강 문제로 간주되므로 가정의학과, 내과, 정형외과 등의 일반 병원을 방문할 수 있습니다.

 

내과나 정형외과 의사는 족저근막염의 진단과 처방을 할 수 있습니다.

관절전문병원: 관절 전문병원이 있다면 해당 병원을 찾아갈 수도 있습니다. 

 

 

정형외과 의사들은 발 및 관련 조직의 문제에 더욱 전문적인 치료를 제공할 수 있습니다.

물리치료 및 재활 병원: 물리치료 전문 병원이나 재활 병원은 족저근막염의 물리치료 및 운동 치료를 제공하는 전문 기관입니다. 

 

여기서 전문가의 지도 아래에서 적절한 운동 및 물리치료를 받을 수 있습니다.

 

 

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족저근막염 원인,증상

 

족저근막염은 발바닥의 근육을 싸고 있는 섬유조직으로 된 두꺼운 막이 염증을 일으키는 상태입니다. 

 

발꿈치뼈 (종골) 안쪽에서 시작되어 발가락 뼈에 부착되며 발바닥활 (발바닥 아치)을 형성하고, 걸을 때 발이 튼튼하게 힘을 받을 수 있도록 합니다.

 

족저근막염이 생기는 원인은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다.

과사용: 가장 흔한 원인은 반복적인 스트레스입니다. 

 

족저근막염은 일반적인 염증이 아니라 반복적인 미세 외상을 입거나, 무리하게 사용하거나, 많이 사용해서 통증이 생기는 것입니다.

 

특히 아킬레스 건이 짧아서 종아리와 발꿈치가 뻣뻣한 경우, 달리기 등 근막에 높은 긴장이 가해지는 운동을 많이 하는 경우, 바닥이 딱딱하고 얇은 신발을 많이 신는 경우, 딱딱한 바닥 위를 많이 걷는 경우 등에 잘 발생합니다.

 

 

 

 

발의 구조적 변형: 평발인 경우 발바닥 내측 활 (아치)이 낮아지게 되고, 이로 인해 족저근막에 과도한 긴장이 가해져서 족저근막염이 발생할 가능성이 높습니다. 

 

반대로 발바닥 활 (아치)이 높은 오목발 변형 (요족 변형)에서는 아치가 너무 높아 보행시 발가락을 들어올릴 때 족저근막에 과도한 긴장이 지속적으로 가해져서 염증이 생길 수 있습니다.

발 이외의 원인: 발목을 발바닥 쪽으로 구부리는 근력이 약해지면 걸을 때 발의 추진력이 떨어져 원래 근육이 해 주어야 할 일을 족저근막이 대신하게 됩니다.

 

그만큼 스트레스를 더 받으므로 염증이 생길 가능성이 높아집니다.

 

그 외에 드물지만 통풍, 루푸스, 강직성 척추염, 류마티스성 관절염 등 전신질환에서 양측성, 만성 족저근막염이 발생할 수 있습니다.

 

 

연령대는 50대에서 발병률이 가장 높으며, 여성이 남성보다 1.3배 정도 많이 발생합니다.

족저근막염은 초기 증상으로 뒤꿈치 통증, 발바닥의 압통, 붓기, 열감 등이 나타납니다. 

 

이런 증상을 조기에 인식하고 치료하는 것이 중요합니다. 

 

진단은 병력 청취와 신체검사를 통해 이루어지며, 족저근막 스트레칭과 근력 강화 운동도 치료에 도움이 됩니다.

 

 

 

족저근막염 관리,치료법

족저근막염의 치료 방법은 다양하며, 증상의 심각성과 개인의 상황에 따라 조정될 수 있습니다. 

 

아래는 일반적으로 사용되는 주요 치료 방법들입니다.

휴식: 족저근막염의 치료 과정에서 휴식은 매우 중요합니다. 

 

과도한 활동을 피하고 발에 부담이 되는 활동을 자제해야 합니다.

 

얼음치료: 통증과 염증을 완화하기 위해 통증 부위에 얼음을 적용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 

 

얼음을 15~20분 동안 적용하고, 1시간 정도의 휴식을 두고 반복하세요.

신발과 깔창: 발을 지지하고 충격을 흡수하는 쿠션링이 좋은 신발을 착용해야 합니다. 

 

발바닥 아치를 지지해주는 깔창을 사용할 수도 있습니다.

 

 

< 족저근막염 > 깔창 어떤게 좋은가?

 

 

물리치료: 전문가의 지도 아래서 물리치료를 받는 것도 좋은 선택입니다. 

 

요법사는 근육 강화, 유연성 향상, 통증 완화를 위한 운동 및 치료법을 안내해줄 수 있습니다.

스트레칭과 강화 운동: 발의 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 스트레칭과 운동이 중요합니다. 

 

아킬레스건과 족저근막을 스트레칭하는 운동을 꾸준히 실시하세요.

약물 치료: 의사의 처방에 따라 진통제나 염증 완화제를 사용할 수 있습니다. 

 

그러나 장기간 사용은 피해야 합니다.

보조기 착용: 일부 환자들은 발바닥을 지지하고 통증을 완화하기 위해 보조기 (발바닥 교정기, 발목보호기 등)를 사용합니다.

주사 및 치료적 접근: 치료가 잘 통하지 않거나 심각한 경우, 의사가 스테로이드 주사, 천자막 조직파열 수술 등을 고려할 수 있습니다. 

 

이는 극히 드물고 마지막 수단으로 고려됩니다.