<관절염초기증상>< 관절염에좋은음식>< 관절염에 좋은 운동>

관절염 초기증상 관절염은 주로 몸무게가 많이 실리는 무릎, 엉덩이, 척추 관절에서 발생합니다. 초기 증상으로는 부종, 통증, 관절이 뻣뻣한 증상 등이 있습니다. 손마디가 뻣뻣해지는 것이 초기 증세 중 하나입니다. 특히 아침에 일어난 직후에 이 증상이 심하게 나타납니다. 1시간 이상 관절을 움직여야만 뻣뻣한 증세가 풀립니다. 이러한 증상은 심하면 하루 종일 지속되기도 합니다. 관절염에좋은음식 관절염은 관절의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 관절염에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 견과류와 씨앗류: 아몬드, 호두, 피스타치오, 피칸, 잣 등 견과류와 씨앗류는 항염 효능이 있는 섬유질, 마그네슘, 아연, 칼슘, 비타민E, 단일불포화 지방산이 풍부하게 들어 있어서 관절염 증상 완화를 도울..